楊艾吉的部落格

Training Items:

(a) 慢跑 (Jog)
(b) 游泳 (Swim)
(c) 伏地挺身 (Push-up/Press-up)
(d) 仰臥起坐 (Sit-up)
(e) 引體向上 (Pull-up)

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2009/10/01 (Plan)
Jog：5.2 km
Pull-ups：8

2009/09/30
Jog：4.8 km
Pull-ups：6

2009/09/28
Jog：4.8 km
Pull-ups：6
(PS: Mizuno Wave Aero 8 初登場, US:9 ; JP:27)

2009/09/25
Jog：4.8 km
Pull-ups：4*2

2009/09/24
Jog：4.8 km
Pull-ups：4*2

2009/09/21
Jog：5.2 km
Pull-ups：4*2

2009/09/19
Jog：4.8 km
Pull-ups：4*2

2009/09/17
Jog：4.8 km
Pull-ups：3

2009/09/13
Jog：4.8 km
Pull-ups：4

2009/09/11
Jog：4.8 km
Pull-ups：3

2009/09/09
Jog：4.0 km
Pull-ups：3

2009/09/07
Jog：4.0 km
Pull-ups：6

2009/09/04
Jog：4.0 km
Pull-ups：6
Sit-ups：50
Push-ups：15＊2

2009/09/03
Jog：4.0 km
Push-ups：15＊2
Sit-ups：30
Pull-ups：5

2009/09/02
Push-ups：40
Sit-ups：40

2009/09/01
Push-ups：40
Sit-ups：40

2009/08/29
Jog：4.0 km
Push-ups：10＊2
Pull-ups：3＊3

2009/08/28
Push-ups：15＊2
Sit-ups：30
(睡過頭沒去晨跑XD)

2009/08/27
Jog：3.6 km
Push-ups：20

2009/08/26
Jog：3.6 km
Pull-ups：4

2009/08/25
Push-ups：20
Sit-ups：20

2009/08/24
Push-ups：15
Sit-ups：15